איך לעבור את בחינות הבגרות בהצלחה

בימים אלה ממש ניגשים תלמידי התיכון בארץ לבחינות הבגרות וזה גורם לחלק לא מבוטל מהתלמידים להרגיש לחץ וחרדה מפני הבחינות ,כי הם רוצים להצליח ובגדול ומצד שני הם חוששים מתוצאות לא טובות שאינן עולות על ציפיותיהם , מצב זה מכניס הרבה תלמידים לחרדות , להלן כמה דרכים איך לעבור את הבחינות בשלום

קודם כל  על התלמיד להתחיל ללמוד לבחינה לפחות ארבעה ימים לפני מועד הבחינה, ביום האחרון שלפני הבחינה לעשות חזרה זריזה על החומר, לא ללמוד הרבה שעות, לנסות בצהריים לצאת עם חברים,לשבת במסעדה, לפרוק לחץ,לאכול אוכל בריא (לא ממתקים) שהשפעתם הינה זמנית,  אוכל בריא מזין ומחזק את הגוף ונותן למוח לעבוד בצורה נכונה

תנסו לצחוק ותשכנעו את עצמכם שאתם הולכים לעבור את הבחינה בקלות, ההרגשה הזאת פשוט עוברת לסובבים אותכם ואם אלה חברים לכיתה שהולכים להיבחן אתכם, אז הרגשה זו עוברת אליהם גם, זה מאוד חשוב הגיבוש הזה עם החברים לפני הבחינה, זה פשוט נותן כוח לכולם והרגשה שהולכים להצליח, חשוב לדעת שההרגשה שלך מקרינה על הסובבים אותך

ביום הבחינה, להתעורר בבוקר, לעשות קצת מתיחות והרפיית שרירים, לקחת נשימות עמוקות תוך כדי הרפיית השרירים, להתרענן, לאכול ארוחה מזינה, מומלץ חלב, ביצה,לחם,טונה, חסה ופירות ולצאת לדרך,לא לשכוח לשתות הרבה מים,  בהצלחה לכולם ושתעברו את הבחינות בביטחה וללא חרדות