המלצות לגוף ולנפש

כל אומללותם של רוב בני האדם נובעת מאי יכולתם לשבת נינוחים לבד, להקשיב לדממה העמוקה ולשקוע בתוך השלווה המחכה לנו מאחורי המחשבות החיוביות והקולות הבאים מהעולם הבלתי נראה.

על כן להלן מספר המלצות פשוטות ליישום כדי לשמור על איזון ויציבות הנפש:

תתעורר עם חיוך ותשתדל לגרום למספר אנשים לחייך במהלך היום. 

תהיה אופטימי, תחשוב חיובי ותסלק את המחשבות השליליות .

לחיים הנכונים ולהעצמת הנפש דרוש: אהבה, נתינה, אופטימיות ורגש. 

מדי יום, לתרגל ישיבה 10 דקות בהדממה ולהתחבר לשקט הפנימי.

כאשר לנו דבר לעשותו מומלץ להישאר ללא הפרעה בעומקה של השלווה.

לא לחשוב יתר על המידה על מה שהיה בעבר ולשחרר זיכרונות שליליים, לחיות את החיובי של ההווה למען עתיד יותר טוב. 

החיים בגוף הפיזי קצרים וקצובים, לא לבזבז אותן בשנאת האחרים. 

מדי יום לפנות 20 דקות בלוז שלך ולעשות מדיטציה מדי יום, להיכנס לשלווה ולטייל עם הדמיון שלך.  

המלצות לגוף:

כדי לשמור על האיזון והיציבות של הנפשה והנשמה חשוב לא פחות שגם המכונית תהיה בכשירות מקסימאלית, לכן נדרש להקפיד להזין את הגוף בדלק הנכון, המזון הבריא והיעיל כדי לאפשר לנפש להגיע לפסגות הגבוהות ולעזור לנשמה להיכנס עמוק ולהתחבר לשלווה. לכן ראיתי לנכון לרשום רק 6 המלצות שיסייעו לך לשמור בריאות הגוף:   

• להרבות מאכילת מזון טבעי ולהימנע ככל האפשר ממזון מעובד.
• לשתות כמות מספקת של מים במהלך היום.
• סדר הארוחות: לאכול ארוחת בוקר של מלך, צהריים כמו נסיך וארוחת ערב של עני. 
• למי שאינו טבעוני או צמחוני, מומלץ לא להכניס בשר לבישולים ולא למרקים. 
• להקפיד על שעות שינה מספקות, לפחות 6 שעות.
• להקפיד לבצע פעילות גופנית, לפחות 4 פעמים בשבוע (מה שאוהבים).