יותר ויותר נשים בישראל מדווחות על נשירת שיער: סיבות נפוצות ופתרונות אפשריים

 

מתי זה מתחיל להיות חריג?

נשירת שיער היא תופעה טבעית. כולנו מאבדים בין 50 ל־100 שיערות ביום.

אבל כשאת שמה לב לגושים של שיער בכיור, כרית עם שיערות בכל בוקר, והידלדלות ברורה בקו השיער או בקודקוד כנראה שמדובר במשהו עמוק יותר.

 

הסיבות המובילות לנשירת שיער אצל נשים

הסיבות לנשירה נשית מגוונות מאוד, ולעיתים זו לא רק סיבה אחת אלא שילוב של כמה:

• שינויים הורמונליים אחרי לידה, בגיל המעבר, או בעקבות שימוש בגלולות או טיפולים הורמונליים
• סטרס מתמשך - לחץ רגשי, עומס בעבודה או משבר אישי עלולים לשבש את מחזורי הצמיחה של השערה
• חוסרים תזונתיים - חוסר בברזל, אבץ, ביוטין או ויטמינים מקבוצת B עלול לגרום להיחלשות שורשי השיער
• דיאטות קיצוניות - ירידה חדה במשקל או תפריט דל במיוחד יכולים להשפיע על איכות וצפיפות השיער
• בעיות בבלוטת התריס - גם תת-תפקוד וגם יתר-תפקוד עלולים לגרום לנשירה
• גנטיקה - יש נשים שסובלות מנשירה תורשתית, גם אם היא מתחילה מאוחר יחסית

 

מה אפשר לעשות? הנה מספר פתרונות אפשריים

אם את מרגישה שהנשירה שלך מחריפה, אל תתעלמי.

קודם כל, כדאי לגשת לרופא עור או לבדיקת דם בסיסית שתבדוק האם קיימים חסרים תזונתיים או בעיה הורמונלית.

במקביל, אפשר להתחיל לשלב הרגלים שיעזרו לחזק את השיער:

• לצמצם שימוש במחליקים ובחומרים כימיים

 

• להפחית מתחים ולדאוג לשינה מספקת
• להקפיד על תזונה עשירה בחלבון, ברזל, ויטמינים ומינרלים
• לשלב תוסף תזונה ייעודי לנשים הסובלות מנשירת שיער

 

תוספים שיכולים לתמוך בחיזוק השיער ובצמיחה בריאה

אחד הפתרונות שיותר נשים פונות אליו היום הוא שילוב של תוסף תזונה איכותי שמיועד בדיוק למטרה הזו.

תוספים כאלה מכילים לרוב ויטמינים ומינרלים חשובים, כמו ביוטין (ויטמין B7), אבץ, ויטמין D, קולגן, ברזל ורכיבים טבעיים כמו סיליקה או תמציות צמחים, כולם ידועים כתומכים בחיזוק שורש השערה, עידוד צמיחה ושיפור מרקם השיער.

ישנם גם תכשירים ומוצרים לנשירת שיער שפותחו במיוחד עבור נשים הסובלות מנשירה, עם פורמולה שמתאימה לשימוש יומיומי, בטוחה, וכוללת את כל מה שהשיער שלך צריך כדי להשתקם מבפנים.

 

חשוב לזכור, נשירת שיער אצל נשים היא תופעה נפוצה יותר ממה שנהוג לחשוב, אבל יש מה לעשות.

ברוב המקרים, טיפול נכון, תזונה מתאימה ושילוב של תוסף איכותי יכולים לעשות הבדל משמעותי.

הכי חשוב זה לא להזניח, לא להרגיש לבד עם זה ולתת לגוף את מה שהוא צריך כדי לחזור לאיזון.