רוצים לשמור על הלב? תתחילו לעלות במדרגות. מחקר רחב היקף, שכלל יותר מ־480 אלף בני אדם, מצא כי עלייה במדרגות עשויה להפחית משמעותית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. לפי הממצאים, מי שנוהגים לעלות במדרגות היו בסיכון נמוך ב־39% למוות ממחלות לב וכלי דם וב־24% למוות מכל סיבה.

אז כמה מדרגות צריך לעלות? המחקר לא קבע יעד חד־משמעי, אך מחקר נוסף שנכלל בניתוח מצא כי עלייה של כ־50 מדרגות ביום עשויה להיות קשורה לירידה בסיכון למחלות לב.

המסר פשוט: גם פעילות קצרה במהלך היום, כמו בחירה במדרגות במקום במעלית, יכולה לתרום לבריאות הלב.