אנה מרמילב הדרך לשליטה עצמית ומוטיבציה

 

אנה מרמילב היא מומחית  לחיזוק שליטה עצמית, טיפול בדחיינות ויצירת מוטיבציה לכל אתגרי החיים, מרצה ומנחה סדנאות למיטב גופים מוניציפליים, עמותות , חברות ,ארגונים ומיזמים שונים, כגון:

ניסיון רב בהרצאות לקהל רחב, כגון הרצאות אקדמיות במייזמים "הרצאות על הבר"

"Think & Drink Different", "BlitZ"

היא מאמנת אנשים פרטיים וקבוצות ציבוריות להשגת מטרות שונות, בתחומים עסקיים וגם אישיים.

אנה גיבשה את שיטתה על סמך לא רק ניסיון  אישי של שנים, אלא גם לימודים רבים ומגוונים בקואוצ'ר סקול, מאדיקואוץ', היפנוקואוצ'נג, טיפול בהתמכרויות , הנחיית קבוצות, מדעי האושר ו כוח הרצון , חקר תופעת הדחיינות ומנגנוני בנית הרגלים , בסמינר של טוני רובינס בלונדון הלכה על גחלים – כיישום של  כלים NLP

לפני הרבה שנים גם אנה חשבה שאם יש לה מנת משכל גבוהה, אז היא בוודאות תצליח בכל תחום של החיים ....אבל....

"......לא יכולתי לעמוד בפיתויים והשמנתי נורא , לא ידעתי איך להכריח את עצמי לעשות ספורט והרסתי את הגזרה ולא היה לי שום מושג איך להפסיק פלירטוט עם דחיינות כדי להיות פצצת אנרגיה ממוקדת מטרות ולמצות את הפוטנציאל שלי ....

כי לא לימדו אותנו בבית הספר איך להפעיל את הכפתור של שליטה עצמית ואיך ליצור מוטיבציה לעשות מה שלא בא לנו, אבל מאוד כדאי לנו..." לכן למדתי הרבה כדי לעזור לעצמי ועכשיו לאחרים."

אנה ממש סקרנה אותי לדעת: 

מהו כוח הרצון, למה הוא חשוב ואיפה הוא שוכן?

התברר שכוח הרצון זה היכולת שלנו לשלוט בקשב, ברגשות ובתשוקות שלנו.

 למה הוא חשוב?

 כי הוא משפיע על ההצלחה המקצועית, על הביטחון הכלכלי, על הבריאות ועל מערכות היחסים.

 הוא שוכן בקליפה קדם-מצחית של המוח וזה לא סתם גוש חומר אפור הוא מורכב מ 3 הכוחות (כפתורים) מיועדים לגרום לנו לעשות את מה שהכי קשה לנו לעשות."

"אם כך,  אז למה אנחנו מאבדים את השליטה ?" - שאלתי את אנה

אנה המשיכה להסביר: "מבחן הקלאסי לשליטה עצמית זה עמידה בפיתוי (אתגר כוח הרצון) ,לאחד פיתוי - עוגה או בורקס, לשני – מכירות חיסול או סיגריות, לשלישי – פייסבוק \ ווטסאפ \ אינסטוש או כל הסחות דעת אחרות שמובילות לדחיינות. כאשר אנחנו מול הפיתוי השליטה העצמית שלנו משותקת על ידי חלק הישרדותי של המוח."

 "אז מה עושים?" – תהיתי מתוך הסקרנות שלי

אנה ענתה : "מכיוון  שאי אפשר להכניס לראיון קצר את כל החומר מהרצאת הדגל שלי 'הכפתור הסודי לשליטה עצמית'

אנסה להסביר על קצה המזלג על שאלתך 'אז  מה עושים?'

נושמים עמוק כדי להרגיע תגובה הישרדותית של המוח  ולהעביר פיקוד לקליפה קדם-מצחית (משכן של שליטה עצמית).

 זאת אומרת  כשאנחנו מול הפיתוי יש ללחוץ על הכפתור 'אל תעשה' וכאשר תוקפת אותנו דחיינות, אז נלחץ על הכפתור 'תעשה', אך כדי ליצור מוטיבציה לכל אתגר כוח הרצון ברגע המכריע עלינו ללחוץ על  הכפתור 'אני רוצה', כי הוא זוכר מה חשוב לנו באמת לתווך ארוך.

ויעזר לנו לעמוד בפיתויים שהורסים את החיים שלנו ולעשות את מה שלא בא לנו , אבל מאוד כדאי לנו.

 ד כמה זה כדאי לנו, תיכף נראה".

אנה הקדימה את השאלה שלי: "מהו מחירה של דחיינות ?"

"גבוה מאוד, מדגישה אנה מרמילב, כי מתוך 8 שעות עבודה אנשים מבזבזים שעתיים בדחיינות: פייסבוק, ווטסאפ, משחקי מחשב, יוטיוב, אימיילים. זה לא יאמן! ו..ההפסדים הם אדירים. אנחנו לא תארנו לעצמנו שהדברים כאלה תמימים יכולים לגרום לחברות וארגונים הפסדים כל כך גדולים.

לדוגמה, אם ניקח 50 עובדים בארגון ונמדוד עלות של שעתיים המבוזבזים על ידי 50 עובדים בדחיינות, אז ההפסד יכול להגיע לכמעט מאה אלף שקל בחודש  ובשנה יותר ממיליון שקל!

לכן הרצאת הדגל שלי "הכפתור הסודי לשליטה עצמית" מבוססת על מדע ומחקרים, אך מלווה בהומור מבוקשת מאוד על ידי חברות וארגונים , כי מעניקה למשתתפים כלים יישומיים ,כגון: הנוסחה האולטימטיבית ליצירת מוטיבציה שתעזור להם להתמודד עם שחיקה ופתרון של משוואת הדחיינות יגרום לעובדים להיות יותר אפקטיביים וממוקדים.

לקוחותיי רוכשים מיומנויות לשלוט בבחירות שלהם שמקדמות אותם לא רק להשגת המטרות והיעדים בקריירה , אלא גם בכל תחומי החיים – בריאת , מערכות יחסים והתפתחות אישית".

שאלתי את אנה איך היא מצליחה ליישם את כישוריה בימים מטורפים של הסגר ?

ענתה אנה באופטימיות : "כמובן שהרצאות, סדנאות ואימונים פרונטליים נדחים ,אך אני ממשיכה לאמן אנשים בטלפון, סקייפ, ווטסאפ (מוסמכת לכך) , אגב זה חלק משירותי לאנשים שגרים רחוק (ולא רק בתקופת הסגר)

במסגרת תרומה לקהילה כמאמנת בריאות הרזיה וגמילה יצרתי קבוצת ווטסאפ שמשתתפים בה אנשים מכל העולם ואני יום יום נותנת  להם המלצות  והכי חשוב - יוצירת מוטיבציה לשמור על הבריאות פיזית ונפשית בימים שקורונה סגרה לא רק את מועדוני הכושר אלא גם  אותנו".

 אני בטוחה  שאנחנו ננצח בעזרת שליטה עצמית ומוטיבציה "סיימה עם חיוך רחב אנה מוטיבציה (אגב, לא ידעתי שזה שם הכינוי שלה).

ליצירת קשר עם אנה בטלפון 053-4270807, או דרך הדף שלה  www.marmilav.co