תזונה נכונה והשפעתה על תפקוד בלוטת התריס

בלוטת התריס היא בלוטה אנדוקרינית גדולה היא נמצאת בצוואר מצידי קנה הנשימה מתחת לגרוגרת מתחת לעור. בלוטת התריס ממלאת תפקידים רבים בגוף, היא חשובה מאוד לתהליכים רבים ומורכבים מגופנו. התפקיד המרכזי שלה היא בפיקוח והפעלה של התהליכים המטבוליים המתרחשים בגוף של כול אחד ואחד מאיתנו

מרבית התופעות הקשורות בבלוטת התריס הן תופעות של יתר או חסר פעילות של הבלוטה.

בעודף פעילות של בלוטת התריס קיימים לחולה סימפטומים כמו דופק מהיר, לחץ דם גבוה, הזעה, רגישות לחים, וירידה במשקל.

במקרה של חוסר בפעילות של בלוטת התריס נראה סימפטומים כמו עייפות, דיכאון, תחושת קור, כאבי מפרקים, ציפורניים שבירות ועוד.

תזונה מתאימה לטיפול בבעיות של יתר פעילות בלוטות התריס:

1. להימנע ככל האפשר מצריכת מזונות מהחי (רצוי לא לצרוך) ובייחוד בשר אדום ודגים.
2. אסור לאכול אוכל מטוגן.
3. אסור לאכול חטיפים למיניהם כמו ביסלי, במבה, תפוצ'יפס ועוד.
4. אסור לשתות שתייה מוגזת.
5. להקפיד על צריכת אגסים ועדשים ירוקים.

תזונה מתאימה למקרה של תת פעילות של הבלוטות:

1. להימנע ככל האפשר מצריכת מזונות מהחי (רצוי לא לצרוך) ובייחוד בשר אדום ודגים.
2. אסור לשתות שתייה עם גזים.
3. להימנע מאכילת חטיפים.
4. להקפיד לשתות הרבה נוזלים בייחוד מים ומצים טבעיים.
5. להקפיד על צריכת מרובה של ירקות ובייחוד גזר וקרוב לבן.
6. עדשים כתומים.
7. מרווה, ציפורן וג'ינג'ר- להרתיח (כל אחד בנפרד) עם מים, לסנן ולשתות.  

גרף שמראה את השיפור בתפקוד בלוטות התריס בזכות תזונה נכונה: