מנצחים את הלחץ התמודדות עם אסתמה אצל מבוגרים

בימים אלו, של מצב חירום לאומי, מעידים רבים מאיתנו כי הם חווים רמות גבוהות יותר של סטרס מבימי השגרה. זה אך טבעי כי תקופה כזו תשפיע על מצבנו הנפשי, אך בעבור רבים מאלו שמתמודדים עם מחלות נוספות – מדובר באתגר כפול, שכן לעתים הלחץ והחרדה עלולים להחמיר מצבים רפואיים קיימים ולעורר תגובות גופניות שאינן רצויות. 

השפעת הסטרס על חולי אסתמה מבוגרים

אנשים רבים שמתמודדים עם מחלת אסתמה מעידים כי רמות גבוהות של לחץ מחמירות לעתים את מצב המחלה שלהם. אמנם, לחץ וסטרס אינם גורמים בעצמם לאסתמה, אך אצל חלק מן החולים הם משפיעים על תדירות ועוצמת התקפי האסתמה שהם חווים. אחד מן ההסברים האפשריים לכך הוא העובדה כי כאשר אנו בלחץ, אנו נושמים בצורה מאומצת ומהירה יותר, וכתוצאה מכך אנו עלולים לגרום להחמרת התקף האסתמה.

חשוב להסביר כי התקף אסתמה הוא תגובה חריפה של דרכי הנשימה לטריגרים מגוונים – מעשן ואבק ועד לזיהומים נגיפיים או אלרגנים. ההתקף מתרחש אחת לתקופה, כאשר בשאר הזמן יכול החולה ליהנות משגרת חיים נוחה ושקטה. מחלת האסתמה היא למעשה דלקת כרונית של דרכי הנשימה המלווה את החולים במשך רוב ימי חייהם. הדלקת גורמת לרגישות יתרה של דרכי הנשימה, וזו מתבטאת באותם התקפי אסתמה מטרידים.

במהלך התקף אסתמה, השרירים המקיפים את דרכי הנשימה מתכווצים ונוצרת נפיחות המצרה אותם ומקשה על תפקודם. כתוצאה מכך, החולה סובל מצפצופים בנשימה, מלחץ בחזה, משיעול וכמובן מקוצר נשימה כבד. וכאשר החולה סובל גם כך ממצב של לחץ ומתח נפשי, הקושי רב עוד יותר. ישנם התקפי הסתמה הדורשים טיפול רפואי נוסף ובכל מקרה כדאי וחשוב להתייעץ עם רופא בהקשר.

התמודדות עם האסתמה בימים לחוצים

על מנת להתמודד בהצלחה עם מחלת האסתמה אצל מבוגרים, חשוב קודם כול לאבחן אותה. ישנם כמה תסמינים לאסתמה שחשוב שתכירו על מנת לזהות חשד למחלה: אירועים חוזרים של צפצופים בנשימה, בעיקר בשעות הערב, לאחר מאמץ או לאחר חשיפה לטבע או לאבק; שיעול כרוני או שיעול שנמשך זמן רב לאחר מחלה קלה; ליחה; קוצר נשימה; קושי במאמץ משמעותי (למשל, טיפוס של שלוש קומות ברגל).

אם אובחנתם כחולי אסתמה, אתם בוודאי כבר מכירים את התרופות המשמשות לטיפול במחלה. רוב הסובלים מאסתמה יקבלו מן הרופא המטפל שלהם משאף אסתמה שיישאר צמוד אליהם ויישלף בעת הצורך על מנת להקל על תסמיני ההתקף. המשאפים מכילים הרכבים שונים של חומרים והתאמתם הנכונה למטופל היא חשובה ביותר. היום מומלץ בעיקר השימוש במשאפים המשלבים חומרים המרחיבים את דרכי הנשימה וסטרואידים המפחיתים דלקת, אך כמובן שכל מקרה לגופו.

בנוסף למשאף המוכר, ניתן להקל על התקף האסתמה בעוד דרכים: למשל, לנשום נשימות איטיות ויציבות, לשבת זקוף, להשתמש במשאף, וחשוב ביותר – להירגע. כפי שכבר כתבנו, לחץ וחרדה עלולים להחמיר את תסמיני ההתקף, כך שהפחתתם בזמן זה היא הכרחית. למעשה, הדרך הטובה היותר להתמודד עם התקף אסתמה היא להימנע ממנו ככל הניתן – באמצעות פעילות גופנית, הימנעות מעישון ומשהייה בחללים סגורים ולא מאווררים, הקפדה על הרגלי שינה טובים וכמובן, הפחתת הלחץ בחיינו.

הימים הקשים והמלחיצים שעוברים עלינו עוד יחלפו ויפנו את מקומם לשגרה שלווה וברוכה. עד אז, חשוב שתשמרו על בריאותכם ועל השקט הנפשי שלכם, והכי חשוב – שתנשמו.